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手机网投-中医养生:按鼻健身强体

本文摘要:分三步锻炼鼻子,擦两手拇指,擦鼻子36次,安静,排除杂念。注意鼻端,默认呼吸次数为3~5分钟。 晚上睡前,趴在床上,临时去枕头,双膝弯曲,双脚心向上,用鼻子深呼吸4次,呼吸4次,最后恢复正常呼吸。本法可润肺健鼻,预防感冒和鼻病,还有健身强体的作用。 每天早上或傍晚,用冷水洗鼻子会更有效果。具体来说,把鼻子浸在冷水里,不断呼吸,不断呼吸,不断呼吸,抬头通风后,浸在水里,重复10次左右。

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分三步锻炼鼻子,擦两手拇指,擦鼻子36次,安静,排除杂念。注意鼻端,默认呼吸次数为3~5分钟。

晚上睡前,趴在床上,临时去枕头,双膝弯曲,双脚心向上,用鼻子深呼吸4次,呼吸4次,最后恢复正常呼吸。本法可润肺健鼻,预防感冒和鼻病,还有健身强体的作用。

每天早上或傍晚,用冷水洗鼻子会更有效果。具体来说,把鼻子浸在冷水里,不断呼吸,不断呼吸,不断呼吸,抬头通风后,浸在水里,重复10次左右。


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